[...] ale chciałem wybrać metanabol (e-lite dzięki, 30mg wydaję sie że też bedzie ok przez 8 tyg) ze względu na z tego co czytałem i słyszałem mniejszą ingerencję w hormony, czego nie ukrywam trochę się boję. lodzianin1,kamilplnk nie mam absolutnie problemu z igłami, przez pare lat przyjmowałem leki odczulające iniekcyjnie ;) Pytanie mam, albo [...]
Posłuchaj przychodzisz po pomoc nie czytasz ani słuchasz co sie do ciebie mówi BEZ KOMENTARZA czego ty oczekujesz , akceptacji planu , wybór twój czym bedziesz i jak cwiczył skoro , pierwszy ja porpsiłem cie o informacje , drugi DORADCA w dziale VIREN i obydwie wypowiedzi olałeś. pozdrawiam i życze owocnych efektów
1. W jaki sposob ograniczyc jedzenie, tzn z czego rezygnowac, kalorie itp?/POLECAM POSTY PODWIESZONE 2. Czy 4 razy w tygidniu trening na silowni zakonczony HIIT lub Aerobami, dodatkowo 2 razy godzinka pilki noznej to dobre zestawienie?/DOBRE Czy po treningu silowym moge robic HIIT czy aeroby??/NA POCZATEK WZIALBYM SIE ZA AEROBY I jak powinien [...]
spokojnie, przede wszystkim dobra zabawa - to cel priorytetowy w głosowaniu kazdy madry bedzie wiedzial co brac pod uwagę, a czego nie poza tym zrobimy wtedy weryfikacje i jak memy beda plagiatem lub marną podróbką juz istniejacych po prostu nie wezmiemy ich do etapu głosowania :)
wiesz co... najpierw wycinasz kawałek wypowiedzi wciskasz mi coś czego nie napisałem a na końcu częściowo przyznajesz rację, co do treningu na 100% :) jeden dwa tak ale my tu mówimy o długotrwałej redukcji, jeśli chcesz mi wmówić że chłopak wytrzyma na 50 węglach rok z okresowymi ładowaniami i bezie robił trening takie jak mógł by przy wyższych [...]
Powiedzmy że Cię rozumiem, ale czy przy wadze ( w tej chwili, dokladnie w piątek ) 88-89 kg podnieść 152 kg to źle, jedyne czego żałuję to tych kilka przerw które mnie nie ominęły , ale teraz jadę na maxiora i później na jakieś zawody ( ale dopiero jak u siebie 160 wytargam ). Dzięki za poceiszenie , bo faktycznie mi zależy żeby do wakacji coś z [...]
Na steperze juz nie poczytasz, ogladac moze cos poogladasz, ale faktycznie jak napisales potrzeba duzo wiecej uwagi z racji tego ze na steperze nie masz sie czego chwycic, a rownowage trzeba jakos trzymac, z doswiadczenia wiem ze nie jest to takie proste przynajmniej na poczatku i moze latwo zniechecic. Co do palenia kalorii miedzy stepperem a [...]
[...] w próbie objaśnienia koledze armofgod rzekomej przepaści i przewagi producentów za granicznych nad krajowymi. Nic ponadto. jak się ma WGS do tego treca - zależy kto czego w tym momencie poszukuje. Whey gold to wpc + wpi, firma o wysokich standardach i dobrych smakach. Z treca masz np. perfect whey protein, izolat + koncentrat + [...]
[...] jak trening. Rownie dobrze mozna powiedziec ze na sile pomoze tylko ciezki trening na duzych ciezarach a mase zrobimy tylko przez zwiekszenie spozywanego jedzenia. Ale od czego sa suplementy? Tak jak wczesniej napisalem, oboz zaczyna sie za tydzien i nic juz nie jestem w stanie poprawic. Moze zamiast wydolnosc powinienem napisac [...]
[...] trenuje co samo w sobie nie ma udoskonalać jego umysłu ale.... sam się zastanów czy chłopak przychodzący na trening nie uczy się samodyscypliny, szacunku do trenera, przeciwnika, do pracy.... czego lepiej się nauczy słuchając moralnościowych pogawędek czy medytując, czyli jakimi ,,narzędziami'' sztuki walki wg Ciebie lepiej uczą od sportów walki?
[...] wzedzie ucza innych technik i styli? i osatnie pytanie Yang czy miales podobny staz do swoich sparing partnerow ? PS ktos tma psiac ze Lee pokonal poczatkujacych boxerow i czego to ma dowodzic? :D ja pokonam poczatkujaych z mojej sekcji noi? gdyby pokonal boxerowz takim stazem jak ona ma w SW to by "cos" znaczylo a tak to mozna uznac [...]
wszystko jest malo kaloryczne. tak samo jak ich gril beztluszczowy. tylko z czego sie zlewa ten tluszcz? ano z miesa. 1 kotlet na wiesmaka ma cos ok 40% tluszczu. smacznego do autora: zapomnij o darmowej szamie. nie wiem kto ci takich glupot nagadal. jedyna znizka jaka dostaniesz to to co bedzie na karte, czyli zamiast za bic maka 9,80(czy ile on [...]
[...] widzi nastepstwa ruchow. Kolejne sytuacje, ktore logicznie wynikaja jedne z drugich. Czyli widzi co sie wydarzylo, ze jakas reka czy noga doszla a inna nie. Widzi dlaczego uderzajaca konczyna zostala przekierowa, dlaczego poszla do przodu akurat ta noga, dlaczego ktos byl w danym miejscu odsloniety w tej konkretnej sekundzie, chociaz we [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możę napiszę co mniej wiecej i jak czesto jem w ciagu tygodnia? Tak więc na śniadanie jem rzeczy typu kanapki+wędlina ew. ser biały lub żółty/tosty i płatki sporadycznie/parówki+ketchup+bułka biała/ Obiad mniej więcej 2x zupa/obiady mięsne typu kotlet schabowy lub sos mięsny+ziemniaki+surówka 3-4x,kluski z serem sporadycznie/kolacja płatki z [...]
[...] Teraz niestety zamiast więcej w prawym bicepsie mam okolo 31.5-32, jeszcze zależy jak się miarka ułoży. W Lewym bez zmian, w klatce też. I od tej pory mało co rosnę. W razie czego mogę dać zdjęcia do porównania. Na początku czerwca wyjeżdżam w góry, wiadomo dużo wysiłku, dużo spalonych kalorii itp. Co ze sobą zabrać lub zakupić na miejscu, aby [...]
[...] aby początkujący miał kondycję zawodniczą, to jest rzecz dopiero do wyrobienia. jesli dasz rade zrobic na początek tych 30 pompek, przebiec w znośnym tempie ze 2 km, to czego nie? zasuwaj na trening. btw: to jest właśnie jedno z najczęstszych pytań nowicjuszy. czy dam radę? czy nie dawają za bardzo w kość? a kto od początkującego piłkarza [...]
No przecież Ci napisałem. Jak masz Doriana to zbędny Shotgun. Narazie nie mysl o Oxy. Reszte TomQ Ci rozpisał we wcześniejszych postach - nie wiem czego nie rozumiesz. Masz wszystko czarno na białym napisane. Cofnij sie do 1 str i czytaj
[...] pytań. Efekt jest taki, że Kostyra sam zaczął wierzyć w to że wie co mówi. Widziałem jakiś filmik jego na yt, gdzie opowiadał ile to on walk komentował, co miało świadczyć o jego wielkiej wiedzy z zakresy boksu. Potem jeszcze o MMA zaczął nawijać. Nie trawię typa. Co do samej walki, to porywająca nie była, ale czego sięspodziewaliście? ;-) %-)
Eeee to faktycznie, jezeli to sa świeze dane, to przydałby ci się priorytet na klate jakiś...A jak jest optycznie z twoją klatą? Może to, czego ptorzebujesz to trening siłowy, a przynajmniej na zwiekszenie siły w wyciskaniu? A co do liczby ćwiczeń-ogólnie to ważniejszą sprawą jest zawsze liczba serii, bardziej niż ilośc ćwiczeń ale wiadomo, że [...]
Mała prośba o ocenę
